崩壊から突破へ
Share
6月28日、ベッドに横たわり天井を眺めながら、
「家が私を殺そうとしているに違いない」と思った。
だが、これは現実とは程遠い話ではなかった。寝室の天井は、四隅から大きな亀裂が伸びており、その膨らんだ塊は、まるで箒のようにバランスよく支えられているかのように、私が少し強くくしゃみをした瞬間に、今にも崩れ落ちそうだった。
こんな状態が6週間も続いていたのだ…大家と不動産業者の不注意による失敗が18ヶ月近く続いた後だった。
しかし、私の人生で問題だったのは天井の亀裂だけではなかった。
仕事中に溺れそうになっていたのだ。
あなたもその気持ち、きっと分かるだろう。きっと誰もが一度は経験したことがあるはずだ。
胃の底から、どれだけ全身全霊を仕事に注ぎ込んでも、どれだけ昼休みを抜いても、どれだけ家でこっそりとサービス残業しても、足りない。仕事は積み上がり、
職を失うことになる、という恐怖が込み上げてきた。
しかも、仕事で家族を支えているのは私だけ。
他にも問題があった。14
歳の愛らしい息子は、初めての恋人との別れで、初めて心を砕かれた。私も失恋を経験したばかりで、その気持ちはよく理解できた。しかし、ちょうどその頃、息子の親友だった13歳が静かに自殺した。我が子が、自分の心の闇を吐露し、自殺願望や自傷行為への願望を示唆する画像を投稿し始めるのを、母親のように恐怖と不安で胸が締め付けられる思いで見守っていた。息子のすぐそばで、私の心は
粉々に砕け散っていた。
カール・ユングは家を精神の比喩として使ったことで有名ですが、この時点で、私の家はかなり暗い場所だったと言っても過言ではありません。そして、そこには大きな亀裂がありました。
崩壊…
亀裂は最初はゆっくりと広がり、その後、ことわざにあるように、坂道を転がり落ちるボールのようにスピードを増していきました。
差し迫った崩壊の最初の兆候が現れたのは、仕事中にコンピューターの画面をぼんやりと見つめ、恐怖で身動きが取れなくなり、4時間以上も一言も入力できず、パニックと恐怖が胸の中で高鳴り、息ができず、胸が破裂しそうになったときでした。
私のチームリーダー（前世は心理学者）は兆候に気づき、1週間の休暇を取るように命じました。しかし、私の状態は良くなりませんでした。1週間、食べることも眠ることもなく、休暇が終わる頃には、私の心はかなりおかしなことをしていました。
自分が聴いていたり読んでいる歌やポッドキャスト、本（一秒たりとも眠れないほど夢中で聴いていた）には、自分だけのための特別な意味が隠されているのではないかと
想像し始めていた。極度の被害妄想が始まり、電話が盗聴され、誰かが私を追いかけて、私の大切な秘密を盗もうとしているのではないかと思った。赤色は警告サインで、母が猫を犠牲にしようとしているのだと信じ始めた頃には、間違いなく介入が必要な時だった。
母は救急隊に電話し、私は病院に運ばれた。
…それとも突破口？成長の始まりだ。
最初は、なぜ自分がそこにいるのかよく分からなかった。救急隊員と警察官が病院に運んできたのは、私が眠っていないと聞いたということだけで、私が知る限り、眠っていないというだけで逮捕されて病院に運ばれるようなことではなかった。
私を診察していた心理学者（皮肉なことに、真っ赤な柄のシャツを着ていた）に、私が経験していることについて尋ねられたとき、私は疑わしげな目で見ました。
彼女は、私が赤は警告だと思っていると聞いたと言いました。この時点で、私はかなり大変なことになっていると分かりました。自分の考えをネガティブからポジティブに変え始めなければ、私の人生はあっという間に悪くなるでしょう。私はぼんやりしていましたが、いいえ、この時点で、かわいい小さな赤いティーポットや赤い花など、大好きな赤いものがたくさんあることを思い出すことで、自分の考えを変える方法がわかったと言いました。いずれにせよ私は入院しましたが、それは重要な転換点でした。
私はこの状況を好転させるために何をすべきか分かっていました。
明らかに行き詰まっていましたが、私は周りのポジティブなことだけに焦点を当てることに決めました。
長い間会っていなかった親友が救急外来で看護師として働いていて、私に気づきました。人生で最悪の時期で、誰かと再び繋がりたいとは思わなかったにもかかわらず、彼女は優しく、すべてうまくいくと私を安心させてくれました。成人精神科病棟へ連れて行かれる間、廊下を車椅子で案内してくれた3人の屈強な男性看護師たちは、冗談を言い合ったり、建物の歴史や通り過ぎる様々な日付の意味について陽気に話してくれたりしました。私はそれがとても嬉しかったです。
壁に飾られた美しい芸術作品や、他の人からの前向きで感動的なメッセージを眺め、一つ一つが私だけに向けられた個人的な希望のメッセージだと想像しました。看護師たちは皆親切で、物事を説明し、部屋に案内してくれました。薬のおかげで、ようやく眠ることができ、過労で睡眠不足だった私の脳はゆっくりと回復し始めました。
初めての朝食で、料理が美味しく、丁寧に作られていることに驚きました。健康と栄養、そしてマインドフルネスの知識を持つ私は、この些細なことがどれほど大切かを実感しました。まさに自分が治癒の途上にあり、ただ良くなるだけなのだと悟ったのです。
入院中は、一瞬一瞬を大切に過ごし、最大限に活用しようと決意しました。
真の変化とは、イメージ化、マインドフルネス、意識的な行動、そして愛の力です。
私の強みは常に心の力だったことを思い出しました。そして、それを自分の強みとして活かし始めました。まずは
想像力を働かせ、素敵なホテルで休暇を過ごし、美しい景色と素晴らしい料理を堪能している自分に思いを馳せました。なんて幸運なのでしょう！実際、それほど遠くはなく、私が選んだような休暇ではなかったとしても、確かに休暇を過ごしていたのです。
それはシンプルだが力強い変化だった。純粋な手放し、感謝、そして受容の行為、そして認識の変化によって、現状よりもはるかに前向きな代替案を思い描き、全身全霊でその現実を体感することができた。それは効果があった。私は、この変化を他に何に応用できるか模索し始めた。
病院自体は騒々しく、混沌としていて、時々変な匂いがした。しかし、私はエッセンシャルオイルの小さなボトルを持っていたので、周りの環境に圧倒されそうになった時はいつでも、手首に数滴垂らし、目を閉じて深呼吸するだけで、すぐに心の平穏と安らぎを見つけることができることに気づいた。
また、仕事から離れて自由な時間を与えられたのだから、それを生産的に使いたいと思った。
私は自分の人生を思い描き、再想像し始めた…もし私が望むものをすべて手に入れることができたら、私の理想の人生はどんなものになるだろうか？
私は最近、世界的な自己啓発プラットフォーム MindValley に関連する驚くべきリソースとツールを発見し、すぐに私の個人的なヒーローとなった Kwik Brain の著者 Jim Kwik 氏のオンラインウェビナーに参加しました。ウェビナーでは、「次の 6 か月を成功させる」方法についての計画が提示されました。手順は次のとおりです。
評価:自分がどこにいて、どこから来たのかを知る。この 6 か月はどのようなものだったか? まあ、これは簡単でした…私の場合は、正直に言うとかなりひどいものでした。
認識:過去を変えることはできないことを受け入れ、何かを変えるには、何かを変えるための行動を起こさなければならない (うーん、ネタバレですが、必要な変化は私自身でした!) 最終的に、私たち自身の考え方と行動だけが最終的にコントロールできるものであり、自分の力を取り戻すために最初にステップを踏むことができる場所です。
志望:大きな夢を見させて、本当に人生をどのようにしたいかを視覚化しますか? まあ、これも簡単でした – 私は自分の人生に限界がないことを望んでいました。そして、私の子供たちが安全であることを望んでいました。
行動:現実のものとし、行動計画を立て、小さな一歩を踏み出しましょう。ここからが仕事のはじまりです。
斧:間違った方向へ行くようなことはやめましょう。パターンや無意識の行動を変え、境界線を引き、物事を切り離す…えっ、また難しい行動か！
追加:一歩近づくために何ができるでしょうか？自分自身に、もし…だったら？と問いかけてみてください。新しいことに挑戦し、好奇心と冒険心を持ち、快適ゾーンから抜け出し、絶対に、絶対に大きな夢を見てください！
私は母にノートを持ってくるように頼み、自分の夢と目標を書き留め、そこに到達するために必要なステップを計画しました。
また、Marisa Peer の「You are Enough」や Vishen Lakhiani の潜在意識の力を活用する方法に関する動画など、YouTube の強力なコンテンツも一気見しました。 これらの思想的リーダーたちが推奨するツールや戦略を実践することで、私の精神が再プログラムされ、これまで認識されていなかった自分の内面のより深い部分にアクセスできるようになったのです。
当時は気づいていませんでしたが、私は回復に向けた計画と行動という力強いプロセスに取り組んでいました。内面と外面の両方を変革し、真の永続的な変化を実現しようとしていたのです。これまで、雇用主や家主といった他者のニーズを、自分自身や家族のニーズよりも優先していたことに気づきました。この状況を変えるには、もっと自分を愛し、大切にする必要がありました。
最初のステップは、辞表を書いて仕事を辞めることでした。
大きな一歩でした。怖かったけれど、とても大切なことでした。
休息時間には、最もポジティブで刺激的な名言、画像、音楽、動画を見つけ、それらに囲まれて過ごしました。また、ネガティブなメディアを遮断し、友人や家族と再びつながり、病院での生活に積極的に参加し始めました。
他の入院患者たちと、高級な「シャンパン」（実際には自動販売機の炭酸水）を飲んでいるふりをしておしゃべりしたり、笑ったり、中庭で球技をしたり、ダンスをしたり、ヨガや瞑想をしたりしました。私たち全員が協力し、病棟の職員と一緒に庭造りを手伝いました。その中で、私は、困難な時期を経験した人々と関わり、彼らがそれぞれの強さを思い出せるよう支え、互いに光とエネルギーを分かち合うことへの情熱を思い出しました。
そして、この経験を活かして、将来この場所で変化をもたらそうと、その場で決意しました。
世界への帰還 もちろん
、家に戻ることは本当の試練でした。外の世界にいる時と現実の世界が異なり、再び現実の世界に直面するからです。
仕事も失い、症状が長引いて精神疾患との生涯にわたる闘いになるかもしれないという不安が頭から離れず、正直言って怖かったです。しかし、病院で立てた計画を思い出し、それを積み重ねていきました。一つ一つ目標をクリアし、節目を迎えるたびに喜び、必要に応じて家族や友人、臨床サポートに頼りました。
さて、私は今どこにいるでしょう？やっと目標が達成でき
た！ やったー！ さらに重要なのは、息子と私がとても親密で繋がりを保っていたことです。息子は10代の最も辛い時期を乗り越え、学校、仕事、そして家庭生活に笑顔で明るく取り組んでいます。
私の人生観も大きく変わりました。もう人生のあらゆる問題に目を向けるのではなく、それを改善するために自分が取れるステップだけを見るようになりました。少しの間休んだ後、仕事を探し始めました。
病院での経験とウェルビーイングへの情熱を活かして、他の人のために役立てたいと思っていました。以前、障害者支援に携わっていた経験と相まって、私のスキルは高い需要があることがわかりました。
数々の求人オファーを受けた後、私は夢だった心理社会的リカバリーコーチの職に就きました。深刻で慢性的なメンタルヘルスの問題を抱える人々が目標達成できるよう、寄り添う仕事です。この仕事を通して、強みに基づくアプローチが個人のブレイクスルーと変革にどれほど効果的であるかを、ほぼ毎日目の当たりにすることができました。そのステップは、私が病院で直感的に実践していたことと大きく変わりませんでした。人々が自分の強みを認識し、目標と理想の人生を思い描き、そこに到達するための小さなステップと支援的な行動の計画を立て、実行に移すのを助け、最後まで共に歩むのです。時には、自分の経験を再構成することで得た個人的な成功談を、人々と共有しました。想像力と視覚化を用いて認識を変えることで、自分が経験したことは、自分に起こったことではなく、自分のために起こったことだと認識することができました。
この経験の後、幸運な偶然が次々と起こり、入院していた病院の成人メンタルヘルスユニットのディレクターと出会いました。そして、再び病院に招かれ、人々の個々の強みを認識することの力について、病院のスタッフに自分の経験を話す機会を得ました。また、芸術と音楽を通して地域社会への実体験の貢献の価値を強調し、多様なメンタルヘルス体験に対する地域社会の偏見を軽減するための一連のイベントを企画するための資金を申請し、獲得しました。イベントは大成功を収めました。
しかし、私の情熱はずっと、若者のメンタルヘルスと自殺予防に強く結びついていました。チャリティテレビ番組に抜擢され、学校で子どもや十代の若者、そしてリスクのあるコミュニティにマインドフルネスと自殺予防プログラムを提供する一連のチャリティ団体への資金調達に取り組むようになりました。資金調達の旅の中で、One.Organicの創造力の源であり、長年の支援者であり、アイデアの愛好家でもある親友のアルフ・オーペンと再会しました。
幾度かのミーティングを経て、LoveDirtが誕生しました。LoveDirt
を通して、私たちは人々に内なる愛を育むためのツールと前向きなインスピレーションを与え、時に人生における最大の苦悩、つまり汚く、混沌としていて、苦しい部分が、最大かつ最も力強い変革につながるというメッセージを伝えたいと考えています。最終的には、浮き沈みをいかに受け入れ、経験を通して成長していくかが重要です。私たちの目標は、若者のメンタルヘルスを支援するチャリティ団体Mind Blankに7,000ドルを寄付し、彼らの重要な活動が、これまで以上にこのメッセージを必要としている若者たちに届き続けるようにすることです。
では、私の旅は変容の旅、ひょっとしたら目覚めの旅だったのでしょうか？
そう思いたいです。実際、そう確信しています。
そしてジョエル・オスティーンのように、私もこう思います。
「嵐の中でしかできないことがある」と。
小さな視点の転換が、本当に力強いものになり得ることを学びました。これには、人生におけるあらゆる問題から目をそらし、良いことに目を向けることも含まれます。どん底に落ち込むことで、もはや役に立たないものをすべて拭い去る力が得られることもあります。人生最大の試練は、実は永続的な変化を生み出し、本当に望む人生を再構築するための最大の機会となるのです。その力は内側から生まれるのです。
とにかく、これは私の物語であり、私が共有したいのはこれです。
ファリーナ・ビビ・マレー